오늘은 우리 삶의 근간을 이루는 습관의 중요성 대해 깊이 있게 탐구해보려 합니다. 특히 뇌과학의 관점에서 어떻게 형성되고 유지되는지, 그리고 우리가 어떻게 이를 활용할 수 있는지에 대해 최신 연구 결과를 바탕으로 알아보겠습니다. 습관의 중요성 [우리 삶의 숨은 주인공] 매일 아침 일어나 첫 번째로 하는 일이 무엇인가요? 아마도 많은 분들이 스마트폰을 확인하거나 커피를 마시는 등의 '동일한' 행동을 떠올리실 겁니다. 이렇게 우리의 일상은 크고 작은 것들로 가득 차 있습니다. 저 역시 매일 아침 일어나자마자 창문을 열고 깊은 숨을 들이마시는 것으로 하루를 시작합니다. 이 작은 것들이 제게 활력을 불어넣어 주죠. 습관의 중요성 [신경과학적 기초]단순한 반복 행동이 아닙니다. 뇌의 복잡한 메커니즘이 ..