우리는 종종 감정을 숨기고 억누르는 것이 성숙하고 프로페셔널한 태도라고 생각합니다. 하지만 최근 연구들은 이러한 통념이 얼마나 잘못되었는지를 보여주고 있습니다. 감정 표현의 중요성 대해서 우리의 정신적, 신체적 건강에 얼마나 중요한지, 그리고 어떻게 우리의 삶의 질을 향상시킬 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 감정 표현의 중요성 [우리 뇌에 미치는 영향] 말로 표현하는 것은 단순히 기분을 풀어내는 것 이상의 의미를 지닙니다. UCLA의 연구에 따르면, 내가 느낀 것을 언어로 표현하는 행위는 뇌의 특정 부위에 직접적인 영향을 미칩니다. 뇌의 변화 - 편도체(Amygdala) 활동 감소: 공포와 불안 감소 - 복측부 전전두엽 피질 활동 증가: 감정 조절 능력 향상 이러한 뇌의 변화는 우리 마음을 더 잘 다룰..